间歇1km*10,配速333±4秒,组间休3分钟,这心率和配速的形状,我爱了做
蜜糖早安
值得跑者收藏的数据工具表配速和心率建议耐力与体能评估
昨晚腐败后,今天慢跑16公里,平均配速430,平均心率139,心率45,恢复率
图片内容是:配速和心率对照表
平均配速616,平均心率178,仅从心率绝对值看,如果训练目的平时的有氧
科普●跑步心率控制
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心率及配速参考表 heart rate & reference pace diagram
今早十公里的心率曲线挺完美的,配速从6分多一点慢慢升到5分38秒.