时间:2022-07-01 14:56:40作者:大毛
这个动作做不到难怪你总是腰痛
平躺抱双腿,也是一种拉伸,平躺屈髋屈膝状态时,有助于缓解腰部紧张.
翘臀的形成之屈髋一
2,仰卧位,屈髋屈膝,双手抱住一侧膝关节,使膝关节逐渐向胸部靠拢
2) 抗阻力屈髋
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