时间:2022-08-07 22:10:22作者:大毛
15,龙门架直臂下压
11.拉力器直臂下压
龙门架直臂下压,3组,20次周三,腿,臀,腹部宽距深蹲(肩宽1.
站姿直臂下压 7x10次
在练习在绳索直臂下压时,喜欢前倾身体,驱动手肘下压.
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