4,扩胸运动,双臂上下前后运动,带动肩关节与胸廓主动运动,提高胸廓

第四个动作:双腿屈膝,仰面躺下,手握哑铃做扩胸运动.

(3)扩胸运动

适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等都是加强胸部的肌肉锻炼的

扩胸锻炼操(预防淋巴水肿)