五毛美图【平板杠铃卧推】包含史上最全肌肉训练图解告别瞎练从此健身不求人,平板杠铃卧推,这些误区别再走!五张图告诉你,杠铃平板卧推如何做到最规范,平板卧推100公斤定义为:采用自由重量,采用标准握距(当杠铃放低到等图片的集合。