杠铃卧推 上斜 正常握位

费恩莱斯健身教练培训上斜杠铃卧推四个常见的错误动作演示

正确训练动作(以平板卧推为例,上斜和下斜略同)平躺在卧推凳上,杠铃

跟上斜杠铃卧推一样,将长凳设置在30-45度

上斜杠铃卧推教学,140公斤做组,摇头岭车神2019.03.18