平板哑铃卧推的精髓在于选择哑铃,为了更好的锻炼一定结合自身素质选

动作四:卧推

而不是杠铃卧推 因为哑铃单只太重的时候 很难从地面上举起来 所以

忽视这几个卧推小细节! 难怪你的胸肌越练越难看

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