增加难度:家长另一只手放于孩子足背给予阻力,进行抗阻足背屈活动.

胫骨前肌——想学凌波微步,三招教你搞定胫骨前肌!

另外我们可以自己查查孩子的足背屈角,检查方法如下: 首先我们要

训练背屈,跖屈,每次2-3组,每组30-60秒,建议每天训练的总时间至少30

足背屈受限,可能是导致你深蹲蹲不下去的罪魁祸手!