拉伸小腿后侧肌肉,练习足背屈的能力,将小腿前后的张力恢复平衡,恢复

健身干货:如何改善足背屈功能受限?这些技巧全学会,告别伪深蹲

健身干货如何改善足背屈功能受限这些技巧全学会告别伪深蹲

下蹲蹲不下去导致膝关节疼有可能是足背屈受限

由于滑车关节面前宽后窄,当足背屈时,较宽的前部进入窝内,关节稳定;但