【本源健身康复】足背屈受限的解决方案

检查方法:宝宝仰卧,扶着宝宝的腿伸直,使足背屈向小腿,用手掌压足底

有可能是足背屈受限!

当人体的脚在做足底屈或足背屈时,脚基本上是在绕踝关节中心旋转(图 7

跨阈步的最终结果是足背屈受限

训练背屈,跖屈,每次2-3组,每组30-60秒,建议每天训练的总时间至少30

为什么在瑜伽练习中足部背屈很重要跟膝盖有关系吗

健身干货:如何改善足背屈功能受限?这些技巧全学会,告别伪深蹲

足背屈(左),跖屈(右)