大腿外侧肌肉紧张,肌肉酸痛,教你简单放松|阔筋膜|大腿|肌肉_新浪新闻

动作三:阔筋膜张肌放松

运动风险自我评估系列之阔筋膜张肌

5阔筋膜张肌 单腿跪姿,上半身和拉伸腿形成"弓"形,小腿向内侧弯曲一定

阔筋膜张肌( ↓)