所以,一些人不会腹肌发力,你做悬垂举腿学不会,但是用支撑举腿一定

悬垂举腿

详解悬垂举腿的利弊

悬挂举腿对于人们有怎样的作用?怎样才能够做好悬挂举腿?

就算没有腰肌劳损都不建议做,特别是在硬地板上,推荐做悬垂举腿,l支撑