侧平举掌心向下,右臂胸前平屈,掌心向下 第二拍,下体保持第一拍的姿势

突然发现右手摸不到左手大臂

跪立在垫面上,双手侧平举双手臂在胸前相互缠绕,大臂与地面平行保持5

一套女性瑜伽序列,适合40岁女性每天练习(收藏级)

姿势, 同时上体侧屈45度,左手叉(腰虎口向上),右手摆至上举(掌心向左)