内八动作做久了会让股骨头内旋,往里弯,大腿根部则往外凸出,慢慢

( )adductor magnus ( )4,触诊flld:left side(旋后)gillet:(-)sft

因此,加强臀中肌训练就显得特别重要,练好臀中肌可以控制下肢骨骼的

髋内收内旋肌训练

跑步出现下肢和躯干损伤?你的这块肌肉出了问题!