我们一起来看看 站距为肩宽或稍大于肩宽 足尖朝前或稍外旋小于15

髋内旋,窄站距,不锁死膝盖 图4-x型腿 对腿型影响更大的 下肢动作 *

纠正股骨内旋动作,效果显著

(5)髋关节内旋(0°～35°) 体位:坐位或仰卧位 (髋,膝屈曲于90°).

电脑一族每天练习这3式瑜伽缓解坐骨神经痛