肱三头肌训练动作

哑铃单臂弯举:目标肌群:肱二头肌,肱肌动作要领:稳坐与长凳上,低手

最全的手臂训练动作图解别再说你不知道怎样练手臂了

5俯卧上斜弯举:这个动作是综合锻炼肱二头肌和肱肌的,用哑铃,杠铃

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