锯式平板支撑20次5. 开合跳30秒4. 深蹲前踢20次3.

平板支撑时间标准

犬式平板支撑

8. 俯卧撑12次7. 宽距深蹲15次6. 锯式平板支撑20次5. 开合跳30秒4.

二,犬式平板支撑

7种平板支撑高能玩法

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锯式平板支撑03相反的,如果想进一步加大难度,则可双手抱头,略微弯曲

平板支撑简介 平板支撑注意事项