时间:2022-08-23 00:40:52作者:大毛
第二步:强化前锯肌
前锯肌主动拉伸
release 待强化的肌肉:肩袖肌群,斜方肌下部,菱形肌,前锯肌(不建议
拉伸部位:三角肌,肱三头肌要点:双手弯曲一手在上一手在下,保持后背
前锯肌的功能解剖
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