前锯肌训练

前锯肌训练动作跪姿俯身手臂抬不起来的可以练一练

训练通过这样的科学运动治疗,不仅缓解了症状,患者还学会了正确的肌肉

所以我们先来说说最经典和最初阶的前锯肌训练动作

这个动作主要是锻炼你的胸大肌和前锯肌.

前锯肌训练:推墙推地练习,充分前伸肩胛骨.

外部链接 > 拉力器直臂绳索下拉标准姿势介绍,前锯肌怎样练 这个动作

但它对于很多动作都有重要的配合作用,如果对前锯肌进行单独的强化

原因不全在这,前锯肌不可忽略