五毛美图【前锯肌拉伸】包含同时推着泡沫轴向上滚动,仔细感受前锯肌的拉伸感,直至手臂无法继续,呼气肩胛骨向中间下沉,寻找地面 吸气双手向下推地面,启动前锯肌,肩胛,特别重要但又经常被忽略的肌肉前锯肌,前锯肌等图片的集合。