拉伸胸小肌

这两块肌肉的拉伸比锻炼更重要,维持良好体态必须要注意这点

胸小肌

拉伸14:开肩,拉伸胸大肌,胸小肌,此动作可靠墙做

胸大肌拉伸(拉伸胸大肌的同时可以带到我们的胸小肌)