二,如何有效拉伸斜角肌?

斜角肌拉伸(右手过头顶抱头,将头向右侧或与右后侧拉伸,使左侧颈前

斜角肌拉伸

胸锁乳突肌和斜角肌拉伸

c.斜角肌拉伸

拉伸斜方肌:以坐姿或站立姿势开始,轻轻将头向左倾斜,用左手抓住头顶

斜角肌

2)加强斜角肌拉伸,左右换侧旋转每侧拉伸保持30秒.

健康 正文 上胸椎放松术△ 前锯肌拉伸△ 菱形肌力量重建△ 肩关节外