7竖叉练习

竖叉动作要领:要求:膝盖伸直,绷脚背,后腿的跨跟找地面,不能屁股坐地

竖叉

压竖叉步骤二《双手点身体两侧控叉》

竖叉

竖叉往后卷

4竖叉五分钟

舞研教学大纲中国舞基本功教学图解

下竖叉,前后腿膝盖伸直绷脚,成一条直线,保持胯正,双手撑地,往下担.