五毛美图【俯卧腿臂后振】包含俯卧对角伸展,俯卧屈腿,⑻俯卧后摆腿:20次/组,左右各2组.,俯卧曲腿 俯卧在瑜伽垫上,双手自然放在两边,双腿并拢,脚尖尽量向等图片的集合。