五毛美图【臀中肌拉伸动作】包含(3)拉伸腿内侧:骨盆旋转纠正,放松腿部,腰部肌肉,改善长短腿.,【臀中肌拉伸】后记,其实由于每个人的基础不同,选择的医生不同,设计,第三重点介绍一下这个臀部的动作,叫 臀桥.,将双腿伸直,向上方尽可能抬起,臀部发力,动作不宜过快,避免髋关节旋转等图片的集合。