其它 泡沫轴拉伸准备: 1. 将泡沫轴放置于小腿前侧胫骨前肌位置 2.

辅助筋膜棒放松胫骨前肌,小腿前侧肌肉由于踝背屈受限受累,进行放松

勾脚尖可以有效的锻炼胫骨前肌,一绷一勾的动作正好锻炼胫骨前肌.

留言解读胫骨前肌

胫骨前肌-肌筋膜放松动作图解:胫骨前肌-肌筋膜放松视频教学:等级