胸肌想不好都难,9种夹胸完整攻略!

在家省钱健身 男人练好胸肌还得靠哑铃

30分钟4动作基础高效胸部训练计划推荐

单杠臂屈伸 5x10 哑铃飞鸟 5x12 低位绳索夹胸 5x12 蝴蝶机夹胸 5x12

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