五毛美图【徒手夹胸】包含3.哑铃/绳索夹胸变化,龙门架前平交叉夹胸,卧推是器械训练胸大肌的黄金动作,而俯卧撑是徒手训练的最好选择,当然,徒手的最好的锻炼胸肌的方法就是俯卧撑了,而借助器材练习可以有等图片的集合。