单脚支撑平衡:单腿支撑,另一条腿后摆,大腿小腿折叠靠拢,同时上体前倾
有力脚支撑,后腿直膝后翘,双手侧平举立掌,抬头目视前方,身体保持平衡
1.单脚站立——单脚支撑,两手臂张开保持平衡.
战士三式,单腿站立平衡体式,拍出照片那绝对是美美哒.
图片内容是:单脚支撑平衡正确姿势
练习方法:右腿单腿支撑,左腿离地向后弯曲,两手各持一重物于体侧开始
"脚踝力量"的强弱决定你跑步水平的高低
1.肌肉测试 计算方法 能保持平衡1分钟以上:减4岁 能保持
这5个平板支撑动作都是错的平板支撑入门3个正确要诀
瑜伽单脚脚尖平衡式