时间:2022-09-06 12:59:42作者：大毛
仰卧抬腿,仰卧两头起,悬垂举腿,平板支撑腹直肌的训练其实需要让肌肉
2,弹力带两头起
仰卧交叉打腿↓波比跳↓仰卧举腿↓两头起静力保持(v字支撑)↓俯卧
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