v字两头起动作详解,先马后练~#健 从易到难练腹肌,9个动作,助你练出

动作4:俯卧两头起

仰卧两头起

教练一角 | 如何正确完成两头起"v-ups"动作_手机搜狐网

仰卧两头起

屈腿两头起

站立,目视前方,四肢随着身体的跳跃而进行开合,保持动作的流畅和连贯

两头起

俯卧两头起