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动作十:交叉两头起 每边10次
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俯卧两头起
图片内容是:两头起gif
两头起x15下 ▼
两头起,既可以双手双脚同步抬起,也可以左手右腿,右手左腿交替抬起做
▼超人式两头起
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动作十:交叉两头起 每边10次
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俯卧两头起
两头起x15下 ▼
两头起,既可以双手双脚同步抬起,也可以左手右腿,右手左腿交替抬起做
▼超人式两头起
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