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两头起gif

时间:2022-09-06 12:59:21作者:大毛

五毛美图【两头起gif】包含242_136gif 动态图 动图,两头起x15下 ▼,两头起,既可以双手双脚同步抬起,也可以左手右腿,右手左腿交替抬起做,▼超人式两头起等图片的集合。
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划桨式屈腿两头起进阶版每组20次,5组建议练习数量:核心肌群锻炼肌肉

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脚尖用力向前勾起,与地面摩擦力对抗,小臂按紧地面 屈腿两头起 20次

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仰卧两头起(练上下腹)

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