时间:2022-09-06 12:59:21作者:大毛
划桨式屈腿两头起进阶版每组20次,5组建议练习数量:核心肌群锻炼肌肉
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脚尖用力向前勾起,与地面摩擦力对抗,小臂按紧地面 屈腿两头起 20次
仰卧两头起(练上下腹)
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