时间:2022-09-06 12:53:19作者:大毛
单腿两头起难度适中,相对于卷腹它能更好的锻炼到我们的下腹部
单腿屈腿两头起
单腿两头起
2. 单臂单腿两头起(左右各15-20次)*2组(组间90秒)
两头起剪刀腿
屈腿两头起
首页 最新资讯 教育动态动作说明:单腿支撑站立,同侧手轻扶椅子,支撑
6,单腿两头起(8次)
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