话说做仰卧起坐练不出腹肌也减不了肚子

v字两头起.

仰卧起坐正确做法

单腿拾物原地高抬腿波比跳俯卧撑仰卧起坐雄关漫道真如铁,而今迈步

仰卧起坐动作示范讲解

药球- 仰卧两头起-球碰脚尖

仰卧两头起

8 核心力量的练习:可做平板支撑,仰卧起坐,两头起和背起等(核心

仰卧起坐,仰卧举腿,俯卧两头起