留言者所说的最后一个动作是仰卧两头起,就是下面这个动作

腹肌不明显5个步骤做好仰卧两头起你也能练出块状腹肌

药球- 仰卧两头起-球碰脚尖

燃脂运动怎么做

两头起怎么做?有哪些运动技巧和注意事项?