五毛美图【仰卧侧屈】包含双腿尽量向下,保持5-8个呼吸 仰卧,双手侧平举,双腿并拢 屈双膝,身体,仰卧下肢屈伸.,动作要领: 1,仰卧于垫上,屈双臂于身体两侧,腹部收紧,向上卷腹 2,2,仰卧屈膝扭转左-20秒,休息10秒等图片的集合。