![①仰卧屈膝,双腿与髋同宽,脊柱处于自然中立位,双膝保持90度角,双手 仰卧抬上体](https://img.wumaow.org/upload/tu/97823970.jpg)
①仰卧屈膝,双腿与髋同宽,脊柱处于自然中立位,双膝保持90度角,双手
![起始姿势:仰卧位,两腿伸直,核心收紧,两手向上举过头顶,双手握住哑铃. 仰卧抬上体](https://img.wumaow.org/upload/tu/97823971.jpg)
起始姿势:仰卧位,两腿伸直,核心收紧,两手向上举过头顶,双手握住哑铃.
![脚向上提,保持整个身体有力量贯注的,让身体向左侧倒下来,抬头往后看 仰卧抬上体](https://img.wumaow.org/upload/tu/97823972.jpg)
脚向上提,保持整个身体有力量贯注的,让身体向左侧倒下来,抬头往后看
![仰卧起坐正确的姿势,你都做对了吗? 仰卧抬上体](https://img.wumaow.org/upload/tu/97823973.jpg)
仰卧起坐正确的姿势,你都做对了吗?
![仰卧起坐易伤腰核心力量咋提高 仰卧抬上体](https://img.wumaow.org/upload/tu/97823974.jpg)
仰卧起坐易伤腰核心力量咋提高
①仰卧屈膝,双腿与髋同宽,脊柱处于自然中立位,双膝保持90度角,双手
起始姿势:仰卧位,两腿伸直,核心收紧,两手向上举过头顶,双手握住哑铃.
脚向上提,保持整个身体有力量贯注的,让身体向左侧倒下来,抬头往后看
仰卧起坐正确的姿势,你都做对了吗?
仰卧起坐易伤腰核心力量咋提高