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两头起的标准动作图片

时间:2022-09-18 04:28:48作者:大毛

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两头起

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屈腿两头起

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两头起:下颚微收,腹部收紧双臂与腿同时抬起.

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两头起背肌4个以上

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而如果同时去做这两个动作呢? 那就是前链两头起练习了!

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