时间:2022-12-19 23:48:00作者:大毛
动作7上斜哑铃飞鸟▼动作8胸肌双杠臂屈伸▼动作9低位绳索夹胸▼特别
动作1:上斜卧推 12-15次*4组 对女生来说,刚开始建议用史密斯架来做
窄距杠铃卧推肱三头肌高位拉力器弯举托臂弯举反向杠铃臂弯举锤击臂
本文链接:https://www.wumaow.org/tu/7588985.html