时间:2023-02-03 02:43:55作者:大毛
动作4:哑铃耸肩
这个动作和杠铃耸肩一样,都会导致部分肩部肌肉被过度使用.
体侧举壶铃
最后一个动作:哑铃耸肩 知道那主要锻炼我们坚固的三角肌群.
哑铃耸肩重量多少最好最有效
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