哑铃耸肩的正确动作详细图解

如何锻炼肌肉?防止衰老,让你变"易瘦体质"!

军校健身达人教你"虎背熊腰"【一】

直立哑铃交替前平举05哑铃锻炼肩部肌肉动作图解04哑铃硬拉03哑铃耸肩

哑铃耸肩