燕式平衡

燕式平衡侧面示范

手扶椅背,燕式平衡,8秒/x3

4 写美篇运动前拉伸 充分热身,唤醒身体的各关节和肌肉,避免

瑜伽燕式.

低头看向地板,把手放在头上轻轻向下压,在颈部后侧有拉伸感.

燕式平衡:身体与地面平行,双手张开与地面平行,一侧腿抬起与地面平行

2.燕式平衡

右腿站立燕式平衡.