五毛美图【髂胫束放松】包含髂胫束(iliotibial tract)是包绕大腿外侧增厚的筋膜,是跑步和步行时,67跑步前也可以加上一些动态的拉伸和放松,帮助减少髂胫束在跑步的,髂胫束防治与臀中肌训练,对于已经出现髂胫束综合征的小伙伴,圈哥建议回家自己按摩放松髂胫束等图片的集合。