松解半腱肌和半膜肌:仰卧,把半腱肌和半膜肌压在泡沫轴上,上下滚动.

髂胫束泡沫轴放松法

泡沫轴可以减肌肉吗 怎样用泡沫轴能放松肌肉呢

1泡沫轴松解髂胫束(每侧30秒)

科普贴丨"痛并快乐着"之放松神器泡沫轴

大部分人都认为,用泡沫轴滚动放松髂胫束时应该双脚悬空.

动作02, 放松肌肉:大腿后侧肌肉群坐立于垫上,右腿搭左腿上泡沫轴放

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泡沫轴能否放松人体的肌肉?它在生活中的作用有哪些呢?