医药卫生 徒手肌力评定mmtppt 二 肌肉的收缩类型 等长收缩是肌肉

20种肌肉等长收缩训练,提升关节稳定性

拧紧你的臀部和腹部,下图显示的是核心肌肉的等长收缩.

离心收缩:肌纤维长度拉长,比如卷腹时腹肌的下落; 等长收缩:肌纤维

写美篇( 4)股四头肌收缩练习:让患者做股四头肌的等长收缩,膝关节保持