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腹部锻炼9个动作

时间:2022-09-08 06:09:50作者:大毛

五毛美图【腹部锻炼9个动作】包含我们需要对腹部进行全方位锻炼,这次给大家介绍9个练腹动作,刺激腹部,分享9个女生瘦腰瘦肚子的练习动作,9个常见腰腹练习动作,下面就为大家分享一组高强度哑铃腹肌锻炼动作计划共9个动作等图片的集合。
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9.俯卧撑姿势

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两手放在身体两侧,紧贴地面1,平躺在垫子上,收紧腹部(此动作坚持一

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