时间:2023-09-06 20:01:08作者:大毛
07,手推墙开肩.重复10次.左右手臂交替进行.
4个动作练出蝴蝶骨美背,告别圆肩驼背
开肩练习
四个动作前方位开肩!
安全的开肩方式 拉伸肩部内侧 侧面对墙山式站立 右手向上伸直贴墙
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