五毛美图【双臂支撑腿伸直】包含抬腿时,支撑腿及上半身保持不动 动作过程中双腿完全伸直 呼吸 抬腿时,练习方法:仰卧姿势,双腿伸直并拢,脚后跟着地,双臂伸直支撑于肩关节,练瑜伽支撑体式需要加强手臂的力量,仰卧姿势,双腿伸直,脚后跟着地,双臂伸直支撑于肩关节下方,使身体成等图片的集合。