时间:2023-08-29 00:07:18作者：大毛
2.腰部拉伸(20〃)
接下来要做的同样是放松拉伸腰部的动作,对于不常运动的人来说会比较
基础拉伸
用左手给右臂肘部拉力,感受侧腰部的拉伸
8分钟拉伸训练
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